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Die Bedeutung des regelmässigen Wassertrinkens
Thema
Regelmässiges, bewusstes Atmen (tief ein und vollständig aus) fördert den lebenswichtigen Sauerstoffhaushalt unseres Körpers - und damit unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlsein. Damit unsere Zellen jedoch genügend mit Sauerstoff und Blut versorgt werden können, ist reichlich Flüssigkeit notwendig - inbesondere Wasser. Wenn wir zuwenig Wasser trinken, bedeutet das für den Körper einen hohen Stress. Wassermangel hat demzufolge überraschend viele negative Auswirkungen auf unsere körperliche und mentale Befindlichkeit.
Empfehlung
Denken Sie darüber nach, wie sehr Sie auf Ihre regelmässige und genügende Flüssigkeitszufuhr achten (Alkohol nicht mitgerechnet).
Tages-Tipp
Kontrollieren Sie einen Tag lang die effektive Flüssigkeitsmenge, die Sie Ihrem Körper zuführen.
Thema
Der bewusste Atem und die genügende Flüssigkeitszufuhr bilden die natürlichen Eckpfeiler für unsere Gesundheit. Sie tragen wesentlich dazu bei, dass wir unser angeborenes Potenzial an körperlichen, seelischen und mentalen Fähigkeiten im vollen Masse nutzen können. Ergänzend dazu werden wir uns in späteren Erinnerungsmails auch mit den Themen Bewegung und Ernährung im Alltag beschäftigen.
Empfehlung
Es ist ratsam, sich mit einigen Grundkenntnissen zum Thema Wassertrinken vertraut zu machen. Das Internet bietet dazu eine Fülle an Informationen. Z.B. auf folgender Seite: blog.fitmio.de/wieviel-wasser-pro-tag
Tages-Tipp
Versuchen Sie heute möglichst stündlich ein Glas reines Wasser zu trinken. Überlegen Sie zudem, wie Sie regelmässiges Wasser-Trinken zu einer wertvollen Gewohnheit machen können.
Thema
Regelmässiges Wassertrinken - die an sich natürliche und lebenswichtige Notwendigkeit - wird von sehr vielen Menschen unwissentlich vernachlässigt. Der Grund liegt vielfach darin, dass sich unser Leben immer mehr von natürlichen Grundbedürfnissen hin zu künstlichen Ersatzbedürfnissen entwickelt hat.
Empfehlung
Falls Ihnen das regelmässige Wassertrinken persönlich schwerfällt, sollten Sie nach einer angemessenen Lösung suchen. Auch dazu bekommen Sie im Internet hilfreiche Tipps. Z.B. auf dieser Seite: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/zitronenwasser-ia.html
Tages-Tipp
Nutzen Sie beim Wassertrinken den kurzen Moment zur gedanklichen Einkehr: Machen Sie sich intensiv bewusst, wie ausserordentlich gesund das Wasser für Ihren Körper ist, das Sie gerade trinken. (Weintrinker tun dies ebenfalls)
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