PEP-POWER
Meine wahre Authentizität und Selbstverantwortung
Thema
Unser Selbstbild wurde schon in unserer Kindheit geprägt durch die Äusserungen und Meinungen unserer Eltern über uns. Später waren es unsere Kameraden und Lehrer, die uns weiter beeinflusst haben. Auch als Erwachsene leben wir gemäss den Einflüssen und Einschränkungen, denen wir bisher ausgesetzt waren. Besonders prägend und wirksam waren jedoch jene fremden Einwirkungen und Einflüsterungen, denen wir zu glauben und zu folgen bereit waren - bis auf den heutigen Tag.
Empfehlung
Es ist sehr lohnenswert, ab und zu die Meinungen und Ansichten, die wir vertreten zu überprüfen, inwiefern diese tatsächlich mit den eigenen, inneren Wünschen, Werten und Zielen übereinstimmen.
Tages-Tipp
Überlegen Sie, ob Sie gelegentlich Meinungen vertreten, die Sie ungeprüft von anderen übernommen haben - oder die Sie gar zu Ihren eigenen Grundsätzen gemacht haben.
Thema
Die vielen Einflüsse unserer Vergangenheit haben auch zu unseren - vermeintlich eigenen - Ansichten und Überzeugungen geführt. Überzeugungen, die sich im Verlaufe der Zeit durch viele Wiederholungen oder Bestätigungen in uns gefestigt haben, bilden unsere sogenannten Glaubensmuster. Die neusten Erkenntnisse der Hirnforschung verdeutlichen, wie sehr unser Leben durch unsere verinnerlichten Glaubensmuster beeinflusst und eingeschränkt wird. Dies gilt für unser Denken, Fühlen, Reden, Handeln, Verhalten - sowie auch für unseren Körper und unsere Gesundheit.
Empfehlung
Überlegen Sie, welche Meinungen, Weltanschauungen oder Verhaltensweisen Ihrer Eltern Sie mehr oder weniger bewusst abgelehnt oder zu Ihren eigenen gemacht haben.
Tages-Tipp
Fragen Sie sich: Welche möglichen Glaubenssätze bezüglich meines Körpers, meiner Gesundheit, meiner Ernährung und Fitness begleiten oder bestimmen noch heute mein Verhalten und meine Entscheidungen?
Thema
Es gab im Verlaufe der Jahre unzählige Erkenntnisse und Annahmen, die durch neuere Forschungsergebnisse völlig überholt oder gänzlich verworfen wurden. Einige der vielen Bereiche, die von dieser Entwicklung nicht verschont wurden, sind jene der Gesundheit, Fitness und Ernährung.
Empfehlung
Fragen Sie sich, welche Ihrer Überzeugungen mussten Sie im Verlaufe dieser Entwicklung ebenfalls revidieren oder aufgeben.
Tages-Tipp
Prüfen Sie, nach welchen Kriterien Sie im Allgemeinen Ihre Entscheidungen im Leben treffen - wie z.B. in Fragen zu Ihrer Gesundheit oder Ernährung.
Thema
So sehr wir Menschen unterschiedlich sind - so sehr sind auch unsere individuellen Bedürfnisse und Vorlieben von Natur aus in gewissen Bereichen unterschiedlich. Das gilt auch für unsere körperliche Gesundheit und Fitness. Doch da stellt sich uns eine wichtige Frage: Wie soll ich denn in Anbetracht der vielen unterschiedlichen Ratschläge und Angebote wissen, was tatsächlich für mich gut, vorteilhaft und ratsam ist?
Empfehlung
Fragen Sie sich, in welchen Bereichen Ihres Lebens können Sie sich ganz auf Ihr eigenes Gefühl verlassen - unabhängig davon, was andere dazu meinen oder empfehlen.
Tages-Tipp
In welchen Bereichen Ihres Lebens würden Sie sich liebend gerne ganz auf sich selbst verlassen können? Stellen Sie sich diese Frage möglichst ernsthaft und suchen Sie wenn möglich eine passende Antwort.
Thema
So sehr wir Menschen unterschiedlich sind - so sehr sind auch unsere individuellen Bedürfnisse und Vorlieben von Natur aus in gewissen Bereichen unterschiedlich. Das gilt auch für unsere körperliche Gesundheit und Fitness. Doch da stellt sich uns eine wichtige Frage: Wie soll ich denn in Anbetracht der vielen unterschiedlichen Ratschläge und Angebote wissen, was tatsächlich für mich gut, vorteilhaft und ratsam ist?
Empfehlung
Fragen Sie sich, in welchen Bereichen Ihres Lebens können Sie sich ganz auf Ihr eigenes Gefühl verlassen - unabhängig davon, was andere dazu meinen oder empfehlen.
Tages-Tipp
In welchen Bereichen Ihres Lebens würden Sie sich liebend gerne ganz auf sich selbst verlassen können? Stellen Sie sich diese Frage möglichst ernsthaft und suchen Sie wenn möglich eine passende Antwort.
Thema
Der erste Schritt, dem scheinbar fremdbestimmten Verlust an Individualität und Unabhängigkeit zu begegnen, beginnt mit der bewussten, natürlichen Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber. Dazu gehört die bewusste Grundpflege unseres Körpers - mit besonderer Beachtung von: Atmung, Wasserhaushalt, Körperhaltung, Entspannung und Bewegung.
Empfehlung
Falls es Ihnen Mühe bereitet, die erwähnten natürlichen Grundbedürfnisse Ihres Körpers regelmässig zu beachten, sollten Sie mit Vorteil aus den beiden PEP-Powerlisten die Themen auswählen, die diese Fähigkeit unterstützen. Wie z.B. Selbstverantwortung, Selbstbewusstsein, Zuverlässigkeit, Selbstkontrolle, Willenskraft, Entschlossenheit, u.Ä.m.
Tages-Tipp
Praktizieren Sie ganz bewusst und regelmässig: Atmen, Körperhaltung, Wassertrinken, Entspannen (Kopfbereich). Nehmen Sie sich ernsthaft vor, dies in den nächsten Tagen konsequent weiterzuführen.
Thema
Das Leitmotiv der Pfadfinder heisst: Allzeit bereit. Es soll verdeutlichen, dass der Pfadfinder jederzeit bereit sein soll, seine Plichten und Aufgaben zu erfüllen. Was nun aber für ein verantwortungsvolles Leben ebenso wichtig ist, ist die innere Bereitschaft und Gewissheit wach zu halten, ein gesunder, glücklicher und erfolgreicher Mensch zu sein (oder es zu werden).
Empfehlung
Prüfen Sie selbst, wie sehr Ihre bewusste Bereitschaft und Gewissheit ist, ein rundum gesundes, glückliches und erfolgreiches Leben zu erleben.
Tages-Tipp
Aktivieren Sie bewusst Ihre innere Bereitschaft und Ihren Willen, das auch wirklich zu tun, was Ihnen zurzeit für ein gesundes, glückliches und erfolgreiches Leben wichtig erscheint.
Thema
Die tägliche Pflege des eigenen Willens, stets das Sinnvolle, Lebensförderliche und Wichtige für ein wünschenswertes Leben zu tun, gehört ebenfalls zu einem ausgewogenen Charakter. Somit folgen den eigenen Vorstellungen, Wünschen und Zielsetzungen auch die kontreten Schritte und Taten, die zur Verwirklichung nötig sind.
Empfehlung
Frage an mich: Was will ich ändern oder verbessern, um die Vorsaussetzungen für ein rundum glückliches und wünschenswertes Leben möglichst gut zu erfüllen?
Tages-Tipp
Erfüllen oder aktivieren Sie einen oder mehrere Ihrer Vorsätze, die Sie sich in letzter Zeit zu Herzen genommen haben.
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